Nachtkerzenöl – ein Geschenk der Natur für die Gesundheit
Es gibt immer mehr Menschen, die an verschiedenen Hautproblemen leiden und versuchen, sich mit verschiedenen Medikamenten Linderung zu verschaffen. Oft ist es jedoch die Natur, die mit ihren Mitteln unterschiedlichen Hautkrankheiten beruhigen kann. Ein besonders wertvolles Naturprodukt ist Nachtkerzenöl. Es enthält eine wertvolle Quelle aus GLA (Gamma-Linolensäure), die gesundheitsfördernd ist. Dabei kann das Pflanzenöl nicht nur Hauterkrankungen heilen, sondern auch hormonelles Ungleichgewicht ausbalancieren, Verdauungsprobleme beheben oder Halsschmerzen beseitigen. Die Liste der Vorzüge, die Nachtkerzenöl mitbringt, ist enorm lang. Um dir einen Überblick zu verschaffen, haben wir die wichtigsten Informationen aus dem Internet gesammelt und für dich zusammengetragen.
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Nach dem Öffnen bewahrst du Nachtkerzenöl am besten an einem kühlen und dunklen Ort auf. Da es viele Fettsäuren enthält, ist das Öl empfindlich gegenüber Licht, Wärme und Sauerstoff. Es ist somit ungefähr drei bis sechs Monate haltbar und sollte deshalb schnell aufgebraucht werden.
Nachtkerzenöl darf nicht in Kombination mit Blutgerinnungshemmern, Schmerzmitteln oder Neuroleptika verwendet werden. Es könnte zu unerwünschten Wechselwirkungen kommen. Daher ist vor der Einnahme auf jeden Fall ein Arzt oder Apotheker zu kontaktieren.
Du kannst das Öl ideal für die äußere Anwendung nutzen. Gibt dazu eine dünne Schicht auf die betroffenen Hautstellen und lasse das Nachtkerzenöl gut einwirken. So kann es effektiv zur Heilung und Regeneration der Haut behilflich sein.
Die Heilpflanze hat einen intensiv nussigen Geschmack, der ein wenig an Getreide erinnert. Der Geschmack kann allerdings durchaus gewöhnungsbedürftig sein. Wer Nachtkerzenöl nicht mag, sollte daher auf die neutral schmeckenden Kapseln zurückgreifen.
Was ist Nachtkerzenöl?
Die Nachtkerze oder seltsame Nachtkerze ist eine Pflanze, die eigentlich in Nordamerika beheimatet ist. Sie fühlt sich inzwischen auch auf anderen Kontinenten wohl und kann verschiedene Leiden lindern oder heilen. Dass die Pflanzen aber nicht nur schön aussehen, ist bereits seit dem 17. Jahrhundert bekannt.
Schon früh wussten Mediziner um die Vorteile der Nachtkerze und verwendet die Samen, um verschiedene Krankheiten zu kurieren. Traditionell kann Nachtkerzenöl daher für:
- Blutergüsse
- kleine Hautwunden
- Verdauungsprobleme
- Hämorrhoiden
- Neurodermitis
- Schuppenflechte
- Hauttrockenheit
- Juckreiz
- Rötungen
- Schuppen
- Haarausfall
und weitere Beschwerden zum Einsatz kommen. Es kann auch Pollenallergien, Kopfschmerzen, Wechseljahresbeschwerden und vieles mehr lindern. Doch schauen wir uns die Pflanze zunächst näher an, ehe wir uns ihren Inhaltsstoffen widmen.
Es gibt ungefähr 100 bis 200 verschiedene Nachtkerzensorten, die vornehmlich gern als Zierpflanze in Gärten gepflanzt werden. Die gemeine Nachtkerze erreicht dabei eine Wuchshöhe von einem bis knapp zwei Metern und entwickelt reichlich Laubblätter. Besonders interessant sind jedoch die Blüten, die eine tiefgelbe Farbe annehmen und einen äußerst angenehmen Duft verströmen.
Welche Inhaltsstoffe sind im Nachtkerzenöl enthalten?
Die Nachtkerze sieht nicht nur wunderschön aus und riecht zauberhaft – sie enthält auch einige ungesättigte Fettsäuren wie z.B. Omega-6, die dein Körper nicht selbst herstellen kann. Daher ist es wichtig, ungesättigte Fettsäuren in gewissem Rahmen jeden Tag über die Nahrung aufzunehmen. Zudem ist in Nachtkerzenpflanzen ein hoher Anteiu an Linolsäure, Gamma-Linolsäure und Aminosäuren enthalten. Zusätzliche Mineralstoffe sowie antioxidative Vitamine runden schließlich das Portfolio des Kraftpakets ab.
Zwar gibt es durchaus andere Öle, die mehr Gamma-Linolsäure enthalten, dafür ist der gesamte Anteil an Linolsäure unschlagbar: Zum Vergleich: In Nachtkerzenöl ist ungefähr 10 Prozent GLA enthalten, während Borretschöl mit 18 bis 25 Prozent und Johannisbeeröl mit ungefähr 20 Prozent punktet. Dafür enthält Nachtkerzenöl eine enorme hohe Bioverfügbarkeit, die eine heilsame Wirkung auf deinen Organismus hat – und das sogar schon in niedrigen Dosen.
Was ist Bioverfügbarkeit?
Mediziner und Experten geben mit Bioverfügbarkeit den Umfang an, die ein Arzneimittel oder Heilmittel benötigt, um vom Körper aufgenommen zu werden und zu wirken. Erste Linderung ermöglicht Nachkerzenöl schon nach wenigen Tagen. Eine deutliche Wirkung ist schließlich nach vier Wochen erkennbar und Besserung nach ungefähr zehn bis zwölf Wochen.
Grund dafür sind die im Nachtkerzenöl enthaltenen Triacylglyverinmoleküle, die in Kombination mit Vitamin E, Polyphenolen und Phytosterolen einen wertvollen Nutzen haben auf deine Gesundheit haben können.
Gamma Linolensäure
Dieser Fettsäure ist in großen Mengen im Nachtkerzenöl vertreten und kann die Schutzfunktion der Haut regulieren und vor Feuchtigkeitsverlusten schützen. Somit ist dieser Anteil in Nachtkerzenöl bei Beschwerden durch entzündliche Gelenkkrankheiten, Neurodermitis und Schuppenflecht sehr wertvoll. Zudem regt die Omega-6-Fettsäure den Aufbau von Zellen an, wirkt Entzündungen entgegen und wirkt allgemein beruhigend.
Vitamin E
Dieses Antioxidans ist fettlösend, fängt freie Radikale und schützt somit Zellen vor Schäden. Es kann aber auch das Nervensystem positiv beeinflussen, die Skelettmuskulatur unterstützen und vor Turmorzellen bewahren. Vitamin E ist für deine Gesundheit unerlässlich und sollte daher täglich aufgenommen werden.
All diese Wirkstoffe können durchaus verschiedene Leiden eindämmen. Der Erfolg ist jedoch von der regelmäßigen Anwendung abhängig zu machen. Je öfter das Produkt für die eigene Gesundheit verwendet wird, desto bessere Resultate sind mit der Zeit erkennbar.
Es wurde bisher immer angenommen, dass der Mensch mit der Nahrung reichlich Omega-6-Fettsäuren sowie Omega-3-Fettsäuren aufnimmt. Allerdings hat sich mit der Zeit herausgestellt, dass die meisten Menschen nur unzureichend Omega-6-Fettsäuren konsumieren. GLA gehört zur Familie der Omega-6-Fettsäuren und kann daher bei speziellen Erkrankungen sehr sinnvoll sein.
| Inhaltsstoffe der Nachtkerze | Anteil |
|---|---|
|
Linolsäure |
75 Prozent |
|
Ölsäure |
7 Prozent |
|
Palmitinsäure |
6 Prozent |
|
Stearinsäure |
2 Prozent |
|
Tocopherole |
58 mg pro 100 g |
Wie kann ich Nachtkerze in der Küche verwenden?
Sämtliche Teile der Nachtkerze sind verwendbar. Somit lässt sich sowohl aus den Blüten als auch aus den Blättern oder Wurzeln der krautigen Pflanze ein wohltuender Tee herstellen. Die Wurzeln sind vom Geschmack her mit der Schwarzwurzel vergleichbar.
Die Wurzeln sind allerdings erst nach der Blütezeit genießbar und sollte solange in der Erde verweilen.
Die Blätter hingegen sind immer nur vor der Blütezeit nutzbar. Daher kann die Pflanze etappenweise und in den verschiedenen Stadien ihrer Entwicklung genutzt werden. Die Samen der Nachtkerze lassen sich schließlich nach der Reifung auspressen. Das nun entstandene Nachtkerzenöl enthält Unmengen an ungesättigten Fettsäuren und viele pflegende und nährende Inhaltsstoffe. So kann der Nachtkerzentee
- das Immunsystem stärken
- den Cholesterinspiegel ausgleichen
- den Hormonhaushalt korrigieren
- die Beschwerden von Rheuma oder Arthritis abdämpfen
- Asthma bronchiale lindern
- Heuschnupfen mildern
- Blutdruck senken
und bei PMS (prämenstruelles Syndrom) hilfreich sein. Schwangere, Stillende und Frauen mit Brustkrebs sollten jedoch vor der Einnahme einen Arzt oder Ernährungsberater kontaktieren und eine Einnahme abklären.
Es können sich einige Nebenwirkungen nach Anwendung von Nachtkerzenöl einstellen. Solltest du nach der Einnahme von Nachtkerze Kopfschmerzen, Übelkeit oder Magen-Darm-Probleme wahrnehmen, ist es besser, das Produkt abzusetzen.
Wie kann ich Nachtkerzenöl herstellen?
Die Samen aus der Nachtkerze lassen sich für die Produktion von Nachtkerzenöl verwenden. Dazu ist es zunächst nötig, die Samen sorgfältig zu reinigen und zu trocknen. Erst nach dem Trocknungsprozess ist es möglich, die Samen zu pressen. Die Farbe des Öls kann von einem hellen Gelb bis zu tiefgelben Nuancen reichen. Je besser und schonender die Samen beim Pressverfahren behandelt werden, desto hochwertiger ist die Ölqualität.
Wenn du Nachtkerzenöl nicht selbst herstellen, sondern im Handel kaufen möchtest, solltest du immer auf ein Produkt in Bio-Qualität achten.
Welchen Zweck erfüllt Nachtkerzenöl?
Nachtkerzenöl kann verschiedene Hautleiden verbessern und zur Linderung beitragen. Wichtig ist in jedem Fall zu hochwertigem Nachtkerzenöl mit einem geringen Wasseranteil zurückzugreifen, um die nährenden Inhaltsstoffe für die eigene Gesundheit nutzen zu können. So kann Nachtkerzenöl mitunter
- Entzündungen hemmen
- die Hautfeuchtigkeit unterstützen
- die Zellerneuerung anregen
- Akne entgegenwirken
und Hauterkrankungen wie Neurodermitis sanft lindern. Da Nachtkerzenöl so vielseitig ist, zählt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) die Nachtkerze unlängst zu den Naturheilmitteln. Vor allem Personen mit Hautproblemen können vom Nachtkerzenöl profitieren. Die positive Wirkung der Gamma-Linolsäure hilft bei lokalen Entzündungen, lässt Wunden F und unterstützt zudem die antibakterielle Wirkung. Auch die Synthese von Kollagen wird vorangetrieben und die Zellgeneration der Haut vorteilhaft angekurbelt.
Gleichzeitig lindert Nachtkerzenöl eventuellen Juckreiz,verbessert das Hautbild und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit. Die Haut fühlt sich nicht mehr unangenehm gespannt an, sondern sieht gepflegt aus und fühlt sich weich und elastisch an.
In welchen Formen ist Nachtkerzenöl erhältlich?
Nachtkerzenöl ist nicht nur in kleinen Flaschen erhältlich, sondern kann auch in Form von Kapseln, Cremes oder Lotionen erworben werden. Als Tee findest du Produkte vor allem in großen Supermarktketten, Bio-Märkten oder Reformhäusern. Öle sind hingegen eher in Apotheken in verschiedenen Ausführungen erhältlich. Die Dosierung erfolgt über eine Pipette, sodass seine genaue Mengenabgabe möglich ist. Als Nahrungsergänzungsmittel ist Nachtkerzenöl hingegen in Kapselform sinnvoll. Doch welches Produkt ist für dich und deineGesundheit am besten geeignet?
Das hängt ganz von den Beschwerden und der bevorzugten Darreichungsform ab. Wenn du Nachtkerzenöl für die Küche verwenden möchtest, solltest du stets zu kaltgepresstem, nativen Pflanzenöl greifen. Dieses enthält ein hohes Maß an Vitaminen und Mineralien, die deinen Körper bestens versorgen.
Natives Nachtkerzenöl ist nicht zum Kochen, Braten, Backen oder Frittieren geeignet. Es darf nur in Zusammenhang mit kalten Speisen wie Müsli, Bowls, Salaten oder Gemüsespeisen verwendet werden.
| Verwendungsform von Nachtkerze | Nutzen |
|---|---|
|
Für den Genuss |
Sowohl die Blüten als auch die Blätter und Wurzeln sind essbar und können verschiedene Gerichte und Getränke bereichern. |
|
Für die Körperpflege |
Das Nachtkerzenöl ist reich an Vitaminen und Fettsäuren, die für die Körperpflege und Behandlung von Hauterkrankungen wertvoll sind. |
|
Für das Auge |
Im Garten ist die Nachtkerze ein wahrer Blickfang. Ihre Blüten öffnen sich erst am Abend und sorgen für Sensation während der Gartensaison. |
Worauf ist beim Kauf zu achten?
Kaufe nur Nachtkerzenöl in Bio-Qualität. Somit erhältst du ein Produkt, das frei von Pestiziden und anderen Pflanzenschutzmitteln ist und aus nachhaltigem Anbau stammt. Zu welchem Produkt du greifst, hat natürlich mit der Verwendung zu tun. Kapseln und Tee können für die innere Behandlung zweckvoll sein, während Cremes und Lotionen zur äußeren Anwendung gedacht sind.
Damit die Nachtkerze ihre Wirkung jedoch vollkommen entfalten kann, solltest du immer zu hochwertigen Produkten greifen, die ohne Nebenprodukte auskommen. Der Preis von Bio-Nachtkerzenöl kann je nach Hersteller und Menge zwischen 15 Euro und 25 Euro betragen. Das Öl hat zwar seinen Preis, bereichert jedoch deine Gesundheit in vielfacher Weise.
Wie sollte ich Nachtkerzenöl dosieren?
Wie du Nachtkerzenöl dosierst, hängt mitunter von der Darreichungsform ab. Eine allgemeine Empfehlung lautet, dass 1 bis 6 Gamm Nachtkerzenöl pro Tag für eine erwachsene Person ausreichend ist.
Kinder unter einem Jahr sollte keine Nachtkerzenöl zu sich nehmen. Halte das Produkt zudem stets von kleinen Kindern fern.
Bei Nachtkerzenölen in Flaschen lässt sich die Grammzahl sehr gut mit einer Pipette dosieren. Bei Kapseln und Tees nutzt du am besten die Verzehrempfehlungen der Hersteller. So kommt es nicht zu unerwünschten Überdosierungen.
Wie wende ich Nachtkerzenöl an?
Nachtkerzenöl kann als Nahrungsergänzungsmittel oder Öl bzw. Creme verwendet werden. Achte dabei immer auf die Packungsbeilage und die Herstellerempfehlungen. So ist es mitunter möglich, das Öl lokal auf die betroffenen Hautpartien zu geben. Dort kann es durchaus diverse Leiden, die bei Schuppenflechte oder Neurodermitis entstehen, lindern.
Eine sofortige Linderung ist in der Regel meist nach der Anwendung zu spüren. Sichtbare Verbesserungen dauern jedoch oftmals eine gewisse Zeit an. So kann es bis zum Erreichen von deutlichen Fortschritten oftmals bis zu 12 Wochen dauern. Wer allerdings die nötige Geduld mitbringt und das Nachtkerzenöl regelmäßig und gewissenhaft verwendet, wird die Vorzüge schon nach wenigen Wochen bemerken und auch sehen.
Kann ich Nachtkerzenöl auch für Haustiere verwenden?
Das Nachtkerzenöl ist nicht nur für Kinder und Erwachsene geeignet, sondern ist auch für Haustiere sehr gut verträglich. Es gibt bereits einige Futterhersteller, die Nachtkerzenöl als Ergänzung für verschiedene Futtersorten hinzufügen. Somit können Hunde, Katzen und Pferde, die unter Hautekzemen, Allergien oder Haarausfall leiden, unterstützend behandelt werden.
Bei der Anwendung von Nachtkerzenöl ist es jedoch immer sinnvoll, den Tierarzt um Rat zu bieten, damit sich bei einer eventuellen Medikamentenvergabe keine Wechselwirkungen einstellen. Steht der Verwendung jedoch nichts im Wege, kann das Pflanzenöl sowohl innerlich als auch äußerlich wertvolle Dienste leisten.
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