Gesundes Bananeneis mit Erdnuss-Schoko-Creme

  • Gesundes Bananeneis mit Erdnuss-Schoko-CremeGesundes Bananeneis mit Erdnuss-Schoko-Creme © issgesund

Dieses Bananeneis ist DAS Eisrezept für heiße Tage: Es ist einfach und schnell zuzubereiten – ganz ohne Eismaschine! Außerdem kommt es ohne tierische Produkte aus und ist daher vegan. Und ganz nebenbei schmeckt es auch noch sehr lecker, ist gesund und kann ganz nach Belieben verfeinert werden!

Jeder kennt es: sie haben überreife Bananen zu Hause und möchten diese eigentlich nicht wegwerfen. Unser Tipp: schneiden Sie die Bananen in Stücke und frieren Sie sie ein! So können Sie jederzeit dieses cremige Bananeneis zaubern! Sehr reife bis überreife Bananen eignen sich für dieses Rezept besonders, da sie extra süß sind und daher das Eis besonders lecker wird und ganz auf die Zugabe von Zucker verzichtet werden kann.

Wir toppen unser Eis am liebsten mit einer Erdnuss-Schoko-Creme, die wir aus etwas Erdnussmus, Kakaopulver und Ahornsirup zubereiten. Aber grundsätzlich können Sie das Eis ganz nach Ihren Vorlieben herstellen: Geben Sie zum Beispiel etwas Vanille oder Kakaopulver ins Eis oder schneiden Sie verschiedene Früchte als Topping klein – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!

Gesundes Bananeneis mit Erdnuss-Schoko-Creme
Gesundes Bananeneis mit Erdnuss-Schoko-Creme
Kochzeit 15 Minuten
Portionen
Portionen

Zutaten

  • 3 Bananen in Stücke geschnitten (tiefgekühlt)
  • 1/2 Bananen frisch
  • Etwas Sojamilch oder eine andere pflanzliche Milch-Alternative (z.B. Mandelmilch, Hafermilch,…)
  • 3 EL Erdnussmus
  • 2 TL Kakaopulver
  • 2 TL Ahornsirup (oder Agavendicksaft oder Honig)
  • 1 Prise Salz
  • 1 Hand voll Erdnüsse (geröstet und gesalzen)
Kochzeit 15 Minuten
Portionen
Portionen

Zutaten

  • 3 Bananen in Stücke geschnitten (tiefgekühlt)
  • 1/2 Bananen frisch
  • Etwas Sojamilch oder eine andere pflanzliche Milch-Alternative (z.B. Mandelmilch, Hafermilch,…)
  • 3 EL Erdnussmus
  • 2 TL Kakaopulver
  • 2 TL Ahornsirup (oder Agavendicksaft oder Honig)
  • 1 Prise Salz
  • 1 Hand voll Erdnüsse (geröstet und gesalzen)
Gesundes Bananeneis mit Erdnuss-Schoko-Creme

Anleitungen

  1. In einen Standmixer zuerst die frische Banane und anschließend die tiefgekühlten Bananen-Stücke geben. Einen Schuss Sojamilch zugeben und dann so lange mixen, bis eine cremige Konsistenz ohne Stücke entstanden ist.
  2. Für die Erdnusscreme in einer kleinen Schüssel das Erdnussmus, das Kakaopulver und 3 EL Sojamilch vermischen, bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind.
  3. 2 TL Ahornsirup zur Erdnusscreme geben und mit einer Prise Salz abschmecken.
  4. Das Eis in eine Schüssel geben, mit der Erdnusscreme toppen und mit ein paar gerösteten und gesalzenen Erdnüssen garnieren!

Rezept Hinweise

Weitere süße Nachspeisen für sie:

Sommerliches Beerentiramisu
Sommerliches Beerentiramisu
Dieses leichte Dessert mit frischen Beeren ist der ideale Nachtisch für heiße Tage! Dieses Rezept ist vegetarisch (vegan möglich).

Wir benutzen Cookies um die Nutzerfreundlichkeit der Webseite zu verbessen. Durch Deinen Besuch stimmst Du dem zu.