Schluß mit Bürofrust

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Bürofrust ade

Eine prekäre Situation, die allerdings den meisten von Ihnen, die täglich Ihre Arbeit im Büro verrichten durchaus bekannt sein dürfte: Der Chef nervt mit einem Berg von Arbeit, die erledigt werden soll, die Kollegen sind auch nicht gerade eine Motivationsspritze, weil Ihre Gesichter aussehen wie 7 Tage Regenwetter, also wie gesagt, nicht gerade motivierend.

Da ist es kein Wunder, wenn man gestresst nach Hause kommt und sich dann auch noch mit dem Partner oder der Partnerin in die Haare bekommt, weil man seine Aggressionen irgendwo abbauen muss.

Bewegung gegen Bürofrust

Wenn wir verspannt, ausgelaugt und müde im Büro sitzen ist es Zeit für ein bisschen Bewegung. Denn Bewegung regt den Kreislauf an und bewirkt, dass der Rest des Tages entspannt aber voller Energie angegangen werden kann. Hier erfahren Sie, wie Sie am besten gegen Bürofrust vorgehen können.

Tipps gegen Bürofrust

  • Nehmen Sie Kritik nicht persönlich, sondern fassen Sie Kritik als etwas auf, das Ihnen hilft, besser zu werden.
  • Entspannen Sie sich regelmäßig, hier können Spaziergänge im Wald, Saunieren, Ausflüge mit der Familie und alles, das Sie als beruhigend empfinden, helfen.
  • Ein Lächeln auf den Lippen ist die beste Waffe gegen mürrische Menschen.
  • Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen.
  • Erledigen Sie Ihre Arbeiten nicht immer in letzter Sekunde, sondern versuchen Sie sich einen Zeitplan zuzulegen – Organisation ist alles!

Regelmäßiger Sport hilft!

Unser Körper ist von Natur aus darauf eingestellt, sich in Alarmbereitschaft zu versetzen, wenn wir in Stress geraten, das hat der Menschheit seit tausenden von Jahren geholfen zu überleben. Früher folgte auf Stress also immer Bewegung. Zu Anbeginn unserer Zeit war diese Bewegung meist die Flucht vor einem Raubtier oder einem wild gewordenen Beutetier. Heute ist das allerdings nicht mehr der Fall (außer man muss vor dem Chef fliehen), deshalb ist es wichtig schon im Voraus zu arbeiten, mittels ausreichend Bewegung, am besten in der Natur, was nämlich zur Entspannung beiträgt.

Bürofrust war gestern, Bewegung ist heute

Gelassenheit und regelmäßige Bewegung sind die besten Waffen gegen Bürofrust, setzen Sie sie ein!

Text: Patrick Bauer

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