für 2 Portionen 2 Portionen Vollkorn-Spaghetti 1 Schalotte 1 Karotte 2 Knoblauchzehen 1 Dose Sardinen in Zitronenöl 1 kleine Dose Thunfisch 6 Cocktailtomaten große Kapern Salz, Pfeffer 1 EL Olivenöl frisches Basilikum
Zubereitung
1.) Die Schalotte in feine Streifen schneiden, die Karotte schräg in dünne Scheiben schneiden. 2.) 1 EL Olivenöl in der Pfanne erhitzen und die Schalotten und Karottenscheiben gut anschwitzen. 3.) Die Sardinen abgießen, vom Rückgrat befreien und gemeinsam mit dem Thunfisch in die Pfanne geben. 4.) Für etwa 5 Minuten bei geringer Hitze schwenken, die Kapern und frisches Basilikum dazugeben. 5.) Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 6.) Die Spaghetti in Salzwasser bissfest kochen. 7.) Zuletzt mit etwas Nudelwasser in die Pfanne geben und umrühren. 8.) Die Spaghetti abtropfen lassen und mit dem Fisch Sugo vermengen.
Fisch Gemüse Spaghetti
Ein schnelles einfaches Fisch Gemüse Spaghetti Rezept, welches der ganzen Familie schmeckt. Als Beilage knackig und herzhaft marinierte Salate servieren.
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