Vitamine & Nährstoffe im Überblick

Vitamine & Nährstoffe Lexikon

Eisen Eisen legt unermüdlich Sauerstofflager in den Muskeln an und stellt so Energie pur für einen fitten Alltag bereit. Auch in Sachen Collagen ist Eisen fleißig: Zusammen mit Vitamin C macht Eisen sich... mehr

Folsäure Das Gemüsevitamin Folsäure hat sich ganz der Hege und Pflege unserer Zellen verschrieben, dem Altern den Kampf angesagt. Der Job gelingt noch besser, wenn Folsäure mit seinem Zwillingsvitamin B12 a... mehr

Jod Jod, das Schwungrad des gesamten Stoffwechsels denn das Spurenelement Jod ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Schilddrüsenhormone. mehr

Kalium Am aktivsten arbeitet der Mineralstoff Kalium in den Zellen. Kalium sorgt für ihren reibungslosen Stoffwechsel, macht sich unentbehrlich für die Funktion der Nervenzellen und ist ein feiner Bodybui... mehr

Kalzium Ohne Kalzium keine gesunden Zähne und kein stabiler Knochenbau erste Wahl, wenn es darum geht, Knochenverlust und Osteoporose vorzubeugen. Kalzium macht sich zudem unentbehrlich für die Blutgerin... mehr

Magnesium Magnesium ist ein Meister der Entkrampfung, fördert die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr durch Zusammenziehen und Entspannen der Muskulatur. Als Anti-Stress-Spezialist stabilisiert Magnesium unser... mehr

Omega-3-Fettsäuren Vielseitiger geht es nicht: Omega 3 Fettsäuren sind die Geheimformel dafür, den Herbst und Winter fit, fröhlich und geistig auf der Höhe zu überstehen. Die Omega-3-Fettsäuren verbessern sowohl die ... mehr

Proteine (Eiweiß) Eiweiße oder Proteine tanzen in unserm Organismus auf allen Hochzeiten Proteine sind lebensnotwendige Grundsubstanz von Zellen, Organen, Blut und Muskeln. Ohne sie keine Höchstleistungen, keine k... mehr

Selen Die Aufgabe von Selen ist Abfangen und zerstören Selen macht kurzen Prozess mit Antioxidantien, die uns frühzeitig altern lassen. mehr

Vitamin A Vitamin A fördert das Wachstum und die Erneuerung der Oberhautzellen und stoppt so Alterungsprozesse und Faltenbildung. Vitamin A verleiht der Haut einen gewissen Sonnenschutz. mehr

Vitamin B1 (Thiamin) Vitamin B1 wird auch Thiamin genannt und gilt als wichtigstes "Stimmungsvitamin". Thiamin trägt dazu bei, dass der Körper Energie aus der Nahrung gewinnen kann. mehr

Vitamine & Nährstoffe Lexikon

Vitamin B12 Dass Vitamin B12 schützt das Herz und hält den Kreislauf fit. Zudem hilft Vitamin B12 bei Erkrankungen der Schleimhäute, und es beruhigt die Nerven. mehr

Vitamin B2 (Riboflavin) Vitamin B2 auch Riboflavin genannt, ist besonders wichtig für Haut und Haare. Vitamin B2 reguliert den Abbau von Fett und Eiweiß aus der Nahrung. mehr

Vitamin B3 (Niacin) Vitamin B3 (oder auch Niacin genannt) benötigt der Körper in hohem Maße für die Regulierung des Feuchtigkeitshaushaltes der Haut. mehr

Vitamin B5 (Pantothensäure) Vitamin B5 (Panthotehnsäure) kann bei Hautproblemen helfen, wenn es sich nicht um hormonelle Akne handelt. Pantothensäure (Vitamin B5) drosselt die Produktion der Talgdrüsen gut gegen Pickel und Akne. mehr

Vitamin B6 (Pyridoxin) Dieses auch Pyridoxin genannte Vitamin B6 unterstützt das Immunsystem, es hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen, unterstützt Herz und Muskeln. mehr

Vitamin B7 (Biotin) Das so genannte Biotin (auch Vitamin B7) hält bei Hitze fit, sorgt für einen guten Stoffwechsel im Körper. mehr

Vitamin B9 (Folsäure) Wenn die vielen düsteren Stunden der zweiten Jahreshälfte trübe stimmen, heißt es täglich dunkel grünes Gemüse und Blattsalate auftischen, denn die enthalten reichlich Folsäure oder Vitamin B9. mehr

Vitamin C (Ascorbinsäure) Die Ascorbinsäure oder auch Vitamin C fängt Freie Radikale. Vitamin C aktiviert das Immunsystem (gut bei Sommererkältungen) und stabilisiert den Hormonstoffwechsel bei Frauen. mehr

Vitamin D Das Provitamin D steuert den Kalziumhaushalt im Blut. Vitamin D macht die Knochen stark und schützt zudem die Haut vor dem Austrocknen. mehr

Vitamin E Das erst seit 1968 bekannte Vitamin E ist ein wichtiges Antioxidans. Vitamin E unterstützt die Zellen, sich gegen Freie Radikale und Sauerstoffradikale zu wehren, die durch Stoffwechselvorgänge ent... mehr

Zink Zink, einer der engsten Verbündeten unserer Abwehr hat der Körper genug davon zur Verfügung, garantiert der Mineralstoff gesunde Zellen. Zink hilft Verschnupften auf die Sprünge, mehr

Vitamin-Übersicht

Vitamine & Nährstoffe im Überblick Vitamine, Nährstoffe und Spurenlemente - unsichtbare Helferlein, die täglich in unserem Körper wichtige Aufgaben erfüllen. In diesem Vitaminlexikon finden Sie die wichtigsten Vitamine. mehr

Fit mit Vitaminen

Vitamine - Fitmacher und Lebensbausteine Ohne Vitamine gibt's kein Leben. Die ausreichende Vitaminversorgung ist daher unerläßlich. Lesen Sie, was Sie über die Vitaminversorgung wissen sollten... mehr

Vitamin-Präparate

Vitaminpräparate - sinnvoll oder gefährlich? Vitaminpräparate sind der Trend. Ein langes, gesundes Leben ist laut Werbung ohne Vitaminergänzungen nicht möglich. Stimmt das wirklich? Dr. med. Schwinger informiert... mehr

Gemüse macht fit

Gemüse - Übersicht Alle Artikel in der Übersicht mehr

Salat-Lexikon Eine kleines Salat-Lexikon mit den wichtigsten grünen Blattsalaten. Vom Vogersalat über den Endiviensalat bis hin zum Rucola. Salat-Infos mit Bildern. mehr

Kochrezepte zum Blättern Auf dieser Seite finden Sie alle Kochrezepte einfach zum Stöbern und Durchblättern. Damit finden Sie leicht das passende Kochrezept für jeden Anlaß! Kochrezepte einfach Durchblättern. mehr