Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B5 (Panthotehnsäure) kann bei Hautproblemen helfen, wenn es sich nicht um hormonelle Akne handelt. Pantothensäure drosselt die Produktion der Talgdrüsen – gut gegen Pickel und Akne. Dieses Vitamin wirkt bei Darmproblemen, lindert Schlafstörungen.

Vitamin B5 steckt in Kohl, Brokkoli, Sellerie, Avocado, Blumenkohl, Sonnenblumenkernen, Hering sowie Leben. Der Arbeitsplatz von Vitamin B5 (Pantothensäure) ist die Nebennierenrinde, hier schuftet es erfolgreich als Entzündungshemmer. Darüber hinaus schützt das Schönheitsvitamin Haut und Haar vor austrocknender Heizungsluft. Je kälter und dunkler die Saison, desto träger der Körper: Vitamin B5 aber liefert Kraft, Konzentration und Energie, indem es Stresshormonen Beine macht.

Extra-Tipp: Vitamin B5 befindet sich in nahezu allen Nahrungsmitteln. Einfach oft Gemüse auf den Speiseplan setzen, öfter mal Hülsenfrüchte, Leber, Vollkornprodukte, Rührei essen.

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