Sportler Ernährung ohne Extrawürste

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Vollwertig ernähren - bewusst genießen

Leistungsoptimierung mit Messer und Gabel

Leistungsoptimierung mit Messer und Gabel
© marvellousworld - Fotolia.com

[02.03.2009] Leistungsoptimierter Hobbysport ist durch eine vielseitige und richtige Ernährung möglich. Extrawürste in Form von Vitamin- oder Mineralstoffpräparaten können unter Umständen schädlich sein. Unter dem Motto Leistungsoptimierung mit Messer und Gabel, stellte die AMA-Marketing die Top-Ten-Lebensmittel für Sportler zusammen.

Leistungsoptimierung mit vielseitiger Ernährung

Eine abwechslungsreiche und gemischte Ernährung liefert dem Hobbysportler ausreichend Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe. Eine zusätzliche Dosis durch die allseits beliebten Nahrungsergänzungsmittel könnte unter Umstände sogar negative Folgen haben. Dr. Kurt Moosburger (Sport- und Ernährungsmediziner) rät daher: "Isolierte Vitamin- und Mineralstoffgaben sind nicht zu verharmlosen. Sie können die Re­sorption anderer Nährstoffe beeinträchtigen bzw. kontraproduktive Wechsel­wirkungen verursachen". Der Ernährungswissenschafter Mag. Putscher unterstützt diese Meinung dadurch, dass er Sportlern eine durchdachte Mischkost empfiehlt, um die Nährstoffbalance ins Lot zu bringen.

Körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit ist somit mit Messer und Gabel erreichbar und optimierbar. Wer täglich zu den Top-Ten-Lebensmitteln für Sportler greift, wird die negativen Folgen von Nährstoff-Supplementen nicht erleben müssen. Und die Vorteile einer gemischten, abwechslungsreichen Ernährung liegen schon seit lange auf der Hand!

Die Top Ten Lebensmittel für Sportler

  • Getreide
  • Erdäpfel
  • Obst und Gemüse
  • Milch
  • Fleisch
  • Fisch
  • Eier
  • Erbsen, Linsen, Bohnen
  • Nüsse und Kerne
  • Getränke

Infos rund um die Sportler-Ernährung

Die AMA-Marketing hat die Lücke der fehlenden Informationen geschlossen und bietet mit einer eigenen Informationsbroschüre für Freizeitsportler einen neuen Leitfaden an. „Das beste Training ist nur die Hälfte wert, wenn die geeignete Nahrung für den Erfolg ausbleibt. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise ist dafür die Basis“, so Dr. Mikinovic (GF AMA-Marketing).

(OTS/APA)
AMA Marketing
http://www.ama.gv.at


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