Ernährungstipps - Übersicht

Vitamin B1 (Thiamin) Vitamin B1 wird auch Thiamin genannt und gilt als wichtigstes "Stimmungsvitamin". Thiamin trägt dazu bei, dass der Körper Energie aus der Nahrung gewinnen kann. mehr

Vitamin B2 (Riboflavin) Vitamin B2 auch Riboflavin genannt, ist besonders wichtig für Haut und Haare. Vitamin B2 reguliert den Abbau von Fett und Eiweiß aus der Nahrung. mehr

Vitamin B3 (Niacin) Vitamin B3 (oder auch Niacin genannt) benötigt der Körper in hohem Maße für die Regulierung des Feuchtigkeitshaushaltes der Haut. mehr

Vitamin B5 (Pantothensäure) Vitamin B5 (Panthotehnsäure) kann bei Hautproblemen helfen, wenn es sich nicht um hormonelle Akne handelt. Pantothensäure (Vitamin B5) drosselt die Produktion der Talgdrüsen gut gegen Pickel und Akne. mehr

Vitamin B6 (Pyridoxin) Dieses auch Pyridoxin genannte Vitamin B6 unterstützt das Immunsystem, es hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen, unterstützt Herz und Muskeln. mehr