Diät ohne Wiederholung

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... oder warum Diäten nicht funktionieren!

Diät und Maßband hilft nicht immer

Diät und Maßband hilft nicht immer
© Gina Sanders-Fotolia.com

Sie wollen eine Diät machen? Sie haben schon mehrere Diäten ausprobiert und haben nicht abgenommen? Oder haben Sie eine Freundin (oder Freund) die verzweifelt Diäten ausprobiert?

Kurz und bündig: Diäten bleiben zu großen Teilen erfolglos, weil diese Ihrem Körper und Geist Unmögliches abverlangen. Diäten verlangen von Ihnen eine komplette Nahrungsumstellung auf eine bestimmte Zeit. Dies bedeutet einerseits für Ihren Körper eine erhöhte Belastung andererseits für Ihren Geist eine schier unüberwindliche Hürde. Von heute auf morgen wird von Ihrem Diätratgeber sämtliche Lieblingskost geradezu verboten!

Der Reiz des Verbotenen

Verbote laden geradezu dazu ein, diese zu brechen. Der Reiz ist ungemein hoch! Darin liegt eines der grundsätzlichen Probleme bei jeglichen Diätvorschlägen.

Diätvorschläge gehen von einem Idealbild eines selbstbewussten, unglaublich willensstarken und hoch motivierten Menschen aus. Aber denken Sie einmal nach: Jeder der eine Diät beginnt ist geradezu weit weg von solch einer Verfassung. Diätwillige gehen zwar mit einer Grundmotivation (Ich will abnehmen!) aus, jegliches Essen (wie in den Diätvorschlägen geboten wird) zu halbieren, zu meiden, oder nicht zu sich zu nehmen, überfordert diese aber.

Daran scheitert die ganze Diät. Die Motivation ist zwar zu Beginn sehr hoch. Aber da der Großteil der Diätwilligen nicht dem Idealbild eines willensstarken, den inneren Schweinehund jederzeit bekämpfenden Menschen entspricht, bricht man nach wenigen Tagen die Regeln der Diät und "tut sich was Gutes" - ein Stück (ganze Tafel!) verbotene Schokolade.

Diäten belasten den Körper

Diäten sind eine große Belastung für Ihren Körper. Ganz einfach deshalb, weil Ihr Körper von heute auf morgen eine komplett andere und viel weniger Nahrung bekommt. Zusätzlich entsteht die psychische Belastung, weil Ihr Körper ständig nach dem verlangt, was Ihnen schmecken würde.

Wenn dann noch dazu diese Diät ohne ärztliche Anleitung (lediglich mittels Buchanleitung) umgesetzt wird, ist das Risiko des Schadens für den Körper viel höher, als die Diät an Vorteil oder Erfolg bringen wird.

Und manche Diäten sind nicht nur eine Qual für Sie persönlich, sondern sind oft sogar wahrscheinlich wirklich gesundheitsgefährdend. Lesen Sie mehrere Diätbücher: Das Konklusio daraus ist, daß Sie aus den Empfehlungen nicht schlau werden, denn alle empfehlen andere Vorgangsweisen und beanspruchen die ultimative Richtigkeit für sich.

Diät bedeutet unüberwindliche Hürden

Diese unüberwindliche Hürden (Verbote, Gebote, Einschränkungen, komplizierte Diätregeln, usw.) sind das Hauptproblem, warum die Diät in den meisten Fällen scheitert. Die Hürden einer Diät sind plötzlich für Sie da, weil die Umstellung zur Diät nicht langsam geschieht, sonder mit einem Schlag beim Beginn der Diät. Voller Motivation werden Sie die ersten Tage begeistert sein, aber spätestens dann, wenn beruflicher Streß dazu kommt und Sie gerade jetzt Ihre Lieblingsnahrung vermissen, die Sie sonst getröstet hat, werden Sie auf die Probe gestellt. Und daran sind Sie bis jetzt immer gescheitet, geben Sie es ehrlich zu!

Ernährungsumstellung auf Dauer führt zum Erfolg

Diäten führen nicht zum Erfolg, weil sie uns zuviel abverlangen und uns stressen und belasten.

Eine Ernährungsumstellung auf Dauer wäre jedoch der richtige Weg, der zwar kurzfristig nicht zum Erfolg führt (10 kg in 3 Wochen, usw.) sondern wo sich der Erfolg erst nach Wochen oder gar Monaten einstellt und gleichzeitig einhergehend eine Verbesserung Ihres gesamten körperlichen Zustandes bewirkt.

Kleine Schritte, wohlüberlegt und zurechtgelegt, sind leicht umzusetzen. Achten Sie darauf, daß die Umstellung schrittweise, kleinweise erfolgt und daß die Umstellung keine Hürde für Sie ist, sondern vielleicht sogar mit einem Ansporn (das schmeckt voll natürlich - neue Geschmackserlebnisse) verbunden ist.

Iss mehr Gemüse

Gemüse

Gemüse
© Olga Lyubkina-Fotolia.com

Leichtfertig dahergesagt stimmt das. Aber Gemüse ist komplizierter zuzubereiten und aufwendig herzurichten! Das stimmt bedingt, aber auf jeden Fall ist Fleisch und Fertiggericht schneller zubereitet, vor allem weil man es einfach so gewohnt ist. Alles was neu ist fällt schwer, meistens zumindest.

Warum kaufen Sie nicht einfach Tiefkühlgemüse? Tiefkühlgemüse ist schnell zubereitet und schmeckt köstlich. Und Sie verzichten dabei auf Fett, Fertigpizza, Paniertes und allem sonst was dick macht.

Ihre Ernährungsumstellung muß mit Genuß verbunden sein. Analysieren Sie genau was Sie jetzt zu sich nehmen. Dann streichen Sie NICHT alles weg was ungesund ist! Die Hürde wäre zu hoch, auch auf das alles zu verzichten. Streichen Sie fürs erste nur eine Position oder eine Zweite!

Und dann können Sie stolz sein, wenn Sie diese für einige Wochen durch Gesundes ersetzt haben und schon können Sie zwei oder drei weitere Positionen aus Ihrem ungesunden Katalog herausstreichen!!!

Der Erfolg einer dauerhaften Ernährung liegt nicht darin kurzfristig viele Kilos herunter zu kriegen - der Erfolg liegt darin, wenn Sie in einigen Wochen wenig Gewicht verlieren und auf diesem bleiben! Seien Sie stolz darauf, daß Sie einige Wochen auf dem Gewicht stehen bleiben! Das ist doch ein Erfolg wenn Sie endlich einmal NICHT zunehmen! Ihre Motivation sollte erst dann entstehen, wenn Sie viel Gewicht verloren haben, sondern wenn Sie endlich einmal NICHT zunehmen.

Ein Werbefachmann weiß warum!

Das letzte Diätbuch

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Nachhaltiges Abnehmen jenseits des Diätwahns

Werbefachleute wissen ganz genau wie man Menschen dazu bringt etwas zu kaufen! Und seien wir uns einmal ehrlich: wer von uns hat nicht schon einmal unüberlegt etwas gekauft weil es in der Werbung so toll angepriesen wurde!

Genau so eine Werbefachmann hat für Sie ein Buch geschrieben, daß Ihnen nicht nur sagt warum Diäten nicht funktionieren. Er zeigt Ihnen in seinem Buch wie Sie Ihren Körper mit Marketingtricks soweit überlisten, daß Sie endlich den richtigen Weg dazu finden, Ihr Gewicht dauerhaft zu verringern.

Diätbücher sind meist aus einem einzigen Gedanken heraus geschrieben worden: weil sich mit diesem Thema ungemein viel Geld verdienen läßt! Jetzt ist endlich Schluß mit dem Diätgequatsche. Dieses Buch sollten Sie lesen, denn dann haben Sie endlich den Clou heraussen, wie Sie Ihre Ernährung auf möglichst schonende Weise umstellen.

Die genauen Details zu diesem Buch erfahren Sie in unserer Rubrik - Büchertips. Schauen Sie sich in Ruhe die Buchrezension an, daß ist Ihr erster Schritt zum dauerhaften Erfolg.

Überforden Sie Ihren Körper nicht mit Diätregeln die sinnlos deswegen sind, weil Sie sie nachher wieder brechen und in Ihr altes Ernährungsschema zurückfallen und Ihr Körper wieder an Fettvorrat zulegt!

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