Viel Trinken in der Fastenzeit

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Richtige Flüssigkeitsaufnahme

Viel Trinken

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Die richtige Flüssigkeitsaufnahme ist von großer Bedeutung, besonders aber in der Fastenzeit. Mit drei oder mehr Litern Flüssigkeit pro Tag erhält die Niere die nötige Unterstützung während des Fastens, raten Mediziner. Die Flüssigkeit kann in Form von Leitungswasser, Tees, Säften oder Basensuppen zu sich genommen werden.

Jede Teesorte spielt in der Fastenzeit eine wichtige Rolle. Während am Morgen Lindenblüten- oder Holunderblütentees empfohlen werden, sind Kamille, Pfefferminz und Melisse ideal für die Mittagszeit. Am Nachmittag empfehlen Experten ausgleichende Tees wie Brennnessel und Birkenblätter. Zum Einschlafen seien Hopfen-, Hafer-oder Orangenblütentees ideal. Ausreichendes Trinken hilft auch, um negative Symptome wie Kopfweh, Gliederschmerzen und Müdigkeit während des Fastens zu vermeiden.

Erstellt am 27.11.2016 / APA

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