Snacks im Büro machen dick

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Snacks im Büro machen dick

Snacks im Büro machen dick

Schreibtischarbeit und Snacks

Bürosnacks machen dick - denn gerade jene die am Schreibtisch arbeiten, verbrauchen wesentlich weniger Energie als jene, die körperliche Arbeit leisten. Essen Büroarbeiter zwischendurch immer wieder Snacks, werden im Wesentlich mehr Kalorien zugeführt als tatsächlich verbraucht werden.

Dagegen hilft es, im Büro zum Essen immer eine Pause einzulegen.
So verliere man nicht so schnell den Überblick, was und wie viel man schon verspeist hat, rät die Arbeitsmedizinerin Ulrike Roth.

Pausen sollten daher fest eingeplant werden, rät Roth. Drei Hauptmahlzeiten am Tag gelten als Richtwert. In der Kantine lässt sich die Kalorienzufuhr in Grenzen halten, wenn zum Schnitzel Gemüse statt Pommes frites auf den Teller kommen. Snacks zwischendurch sind erlaubt, sollten aber gesund sein: Obst, Gemüse oder Nüsse etwa sind Alternativen zu Dickmachern wie Schokolade.

APA

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