KFZ-Diät - Genussvoll essen und abnehmen

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KFZ-Diät

KFZ-Diät
Genussvoll essen und abnehmen

ISSGesund - Lesebericht

Essen und dabei abnehmen? Prof. Dr. med. Olaf Adam macht es vor. Seit Jahren führt er eine Diätform an Übergewichtigen mit Erfolg durch. Das Prinzip seiner KFZ-Diät ist einfach und eine neue Form der Trennkost: Durch Zufuhr der richtigen Nährstoffe zur rechten Zeit und richtige Bewegung wird der Grundumsatz angehoben. Man nimmt ab und fühlt sich gleichzeitig leistungsfähiger, frischer und fröhlicher.

Kalorienzählen ist out. Man muss nur wissen, was Kohlenhydrate und Fette sind, wann man was genießen darf und wie man den Körper durch regelmäßige Zwischenmahlzeiten auf Touren hält. Auch ohne Vorkenntnisse erlernt man diese einfachen Regeln in kürzester Zeit. Das Buch KFZ-Diät - Genussvoll essen und abnehmen macht diese Diät-Form für jeden zugänglich. Das Buch beschreibt detailliert und verständlich den Hintergrund von ernährungsphysiologischen Prozessen, die es auszutricksen gilt. Auch die vielen Rezeptvorschläge machen das Abspecken nicht nur leicht und angenehm, sondern vermitteln schon fast das Gefühl von "befreitem Essen". Einfach genießen - das ist das Motto in diesem Buch.

ISSGesund-Lesetipp:
All jene die ein paar Kilo verlieren möchten und jedenfalls dabei nicht ungesund abmagern wollen, sollten sich dieses Buch zu Gemüte führen.

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KFZ-Diät - genussvoll essen und abnehmen

In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie auf Dauer ohne lästiges Kalorienzählen abnehmen können und der gefürchtete Jo-Jo-Effekt ausbleibt. Dieses Buch ist ein Grundkurs in Sachen Ernährung: Teil 1 vermittelt leicht verständlich, unterhaltsam und durch Abbildungen aufgelockert das Basiswissen. Teil 2 liefert leckere Rezepte für die Umsetzung in der Praxis, und ein Quiz hilft, das erworbene Wissen zu testen. Ergänzt wird das Wissen rund um Ernährungphysiologie und Nahrungsaufnahme um jenen Punkt, die komerzielle Diäten oft vernachlässigen: die Bewegung. Ohne ausreichende Bewegung (also Energieverbrauch) ist jede Diät sinnlos. Damit Sie das Bewegungsmanko wieder ausgleichen, gibt's dafür einfache Tipps in diesem Buch.

Aus dem Inhalt

  • Grundlagen der KFZ-Diät
  • Was ist falsch an unserer Kost?
  • Entscheiden Sie, was Sie essen
  • Fette und Kohlenhydrate, zwei grundverschiedene Energiequellen
  • Wer hat Schuld an meinem Übergewicht?
  • Wie wird man bei jeder Mahlzeit satt?
  • Was macht unser Essen so gefährlich?
  • Körpergewicht und Erkrankungen
  • Sport und Gewichtsabnahme
  • Ernährungsphysiologie-Quiz
  • Wie kann man Rezepte in Fett- oder Kohlenhydratmahlzeiten umändern?
  • Persönlicher Test: Beobachten Sie sich selbst
  • … und viele Rezepte!
  • wie z.B. Chinesische Gemüsesuppe (das Rezept gibt's hier!)

Der Autor

Prof. Dr. med. Olaf Adam lehrt an der Ludwig-Maximilians-Universität München und ist in der wissenschaftlichen Forschung im Walther-Straub-Institut für Pharmakologie und Toxikologie tätig. Als engagierter Ernährungsmediziner widmet er sich insbesondere der Therapie ernährungsbedingter Krankheiten, worüber er Vorlesungen und Vorträge zur ärztlichen Fortbildung im In- und Ausland hält und wissenschaftliche Untersuchungen durchführt. Die Ergebnisse seiner Forschungsarbeiten sind in renommierten Fachzeitschriften und -büchern veröffentlicht. Ergänzend erscheinen von ihm praxisorientierte Patientenratgeber, mit denen er Hilfe zur Selbsthilfe bietet.

Verlagshinweis:

Walter Hädecke Verlag, Weil der Stadt
www.haedecke-verlag.de

Art und Umfang des Buches:
160 Seiten, broschiert
13 Farb-Rezeptfotos, 17 Tabellen und
18 erklärenden Grafiken,

ISBN-Nummern:
ISBN: 978-3-7750-0394-0

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